老年人如何补充碘和防治碘缺乏病？
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碘是什么?
碘是人体必需的微量元素。参与能量代谢和维持，调节体温，还能促进身体生长发育、大脑和神经系统发育。碘缺乏可导致甲状腺肿、克汀病、智力功能受损和年轻人身体发育迟缓。
由体内缺碘引起的疾病，即地方性甲状腺肿，现在被称为缺碘病。碘缺乏病的主要原因是局部碘缺乏或碘摄入不足。
尿碘分析仪厂家提醒预防老年人碘缺乏症的方法
1. 吃高碘食物
老年人的身体素质比年轻人差，身体的免疫能力下降。应重视食品安全，避免碘缺乏病的发生。家庭成员和老年人要特别注意饮食，避免在进食过程中出现甲状腺肿大。
此外，老年人年龄越来越大，身体各器官的功能也比以前降低了。通过在饮食中添加富含碘的食物，可以有效预防碘缺乏症。
家庭成员和老年人要注意避免食用会产生甲状腺肿大的食物，如白菜、油菜等。如果发生甲状腺肿，就会增加患缺碘病的概率，影响老年人的健康。在补碘的过程中，还要注意食品安全，食品选择要注意食品的保质期，以免对身体造成伤害。
2. 增加蛋白质摄入量
老年人在补碘的过程中还应每日蛋白质的摄入量，有效预防缺碘病。蛋白质摄入量≥20g主要是由于蛋白质的补充，蛋白质的补充会在一定程度上影响消化液腺体的分泌，从而改善老年人甲状腺功能，避免甲状腺肿。
补充蛋白质时，家庭成员应咨询相关信息或咨询医生，根据老年人的实际情况，选择合适的蛋白质含量高的食物。例如鸡蛋、牛奶、鱼等，家庭成员也可以为老年人购买相关蛋白粉，以他们每天的蛋白质摄入量。
老年人可以每天早上喝一杯豆浆补充蛋白质。要根据老年人自身的实际情况，制定科学的饮食清单。
3.限制脂肪和胆固醇的摄入
在预防碘缺乏症方面，老年人应减少脂肪和胆固醇的摄入。如果摄入的脂肪或胆固醇过高，会直接影响老年人的甲状腺功能，导致甲状腺疾病的迹象，但缺碘病的症状在早期并不明显。
老人要定期进行身体检查，时刻注意自己的安全。少吃高脂肪食物。老年人之所以要多注意补充碘，主要是因为老年人随着年龄的增长，身体的各种功能和抵抗力都降低了，容易发生动脉粥样硬化。而在一定程度上补充碘对老年心肌梗死有较好的预防和治疗作用，通过降低胆固醇，使血管壁上的钙盐更新加快。
老年人补充碘也可在一定程度上预防碘缺乏症。老年人在补充碘和预防疾病之前，要与医生沟通，避免盲目消费而导致身体免疫力下降。定期检查，根据自己的实际情况，制定补碘计划，以终提高老年人的健康质量。
4. 预防甲状腺肿
缺碘或缺碘过量都会对人体造成危害，缺碘明显的症状就是甲状腺肿，预防和治疗它有效的方法就是通过合理的饮食增加每天的碘摄入量，从而健康。为进一步加深老年人对预防碘缺乏病的认识。
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