机身净重也很重要,决定了跑步机减震的好坏,尺寸越大机身越重,在上面跑步才会更稳定,这也决定了跑步机的价格。给人一种科技感和时尚感?在年轻人群体中是很受欢迎。其实这样的走步机、平板机,严格来讲不算是真正的跑步机,它们把一台跑步机应有的不少基础功能都给抹去了。
在初次使用商用跑步机前,请先站在旁边熟悉一下如何控制它--如启动、停机和速度调节等,等熟悉了后才可以使用。然后站到跑步机两边的塑料防滑板上,用双手抓住扶手,将机器开到1.6~3.2公里/小时的低速度,身体站直,向前看,用一只脚在跑带上划几下,尽量放松;接着站到跑步带随其一起运动。枣庄,跑步机,商用无动力跑步机,会所跑步机在适应后,慢慢地把速度增加到3~5公里/小时。保持这样的速度10分钟左右,再慢慢地让机子停下来。注意:初次使用切勿高速运行,以防摔倒。
热身准备
不管您以怎样的速度行走,先做做伸展运动。温暖的肌肉更加容易舒展,因此先走上5~10分钟来热身。
作为人类常见的运动,跑步是一种有效的锻炼身体的运动。可以说跑步是一个入门门槛简单的运动,基本上无需通过学习,就能掌握跑步这项运动
相对于户外跑步,跑步机可以调整倾斜坡度、自己设定跑步距离,也可以根据跑步机上的心率感应及时调整节奏。当然,跑步机自带的仪表盘可以,这比室外跑步利用手机计准确的计算出跑步者的时长和距离。比起一些手机的计数软件,跑步机肯定算更加。